Dag 487 Exposure of vermijding.

Exposure of vermijding van moeilijke situaties gaat vaak gepaard met gedachten. Bijvoorbeeld dat je voor een ander denkt. Dat diegene naar aanleiding van je keuze, vervolgens slecht over je denkt. Of kritisch! Of afwijzend waardoor jij je innerlijk afgewezen ervaart. Dit alles gaat vooraf aan hetgeen je wilt doen. Omdat je innerlijk voor een ander denkt en innerlijk de gevolgen ervan veronderstelt.

Als ik zelf in een omgeving ben waar mensen zijn die mijn keuze kunnen veroordelen. Een keuze die ik gewoon wil doen. Zonder innerlijk bang te zijn voor hetgeen andere mensen van mij zouden kunnen denken zijn gedachte die zich in mijn mind voltrekken. Creaties van mijn denken in tegenstelling. Ambivalentie genaamd. Gedachten om te verkennen. Bijvoorbeeld op het moment dat ik naar huis wil gaan. Vanuit de kroeg. Omdat ik zuurbranden heb en voor mezelf wil zorgen. Omdat ik me beroerd voel en gelijktijdig verwacht dat de mensen tegen mij zullen zeggen ‘drink nog één biertje mee. Eentje nog. Net als die ene keer. Toen ik’ nee’ antwoorde. Waarop de opmerking volgde ‘stel je niet aan en gedraag je niet zo ongezellig’. Doe niet zo kleinzerig.

Ik las ergens en ik citeer ‘om te leren je minder aan te trekken van wat anderen van je vinden’, daarvoor zul je toch eerst moeten weten welke innerlijke gedachten jezelf creëert. Aannames die je eerst moet verkennen. Zodat je vervolgens andere keuzes kan benoemen. Hetgeen je daadwerkelijk wilt realiseren. Toch? Of twijfel ik nog, lol. Overpeinzing over zin en noodzaak. Geen interesse in veranderen. Of toch maar wel!

Vaak is de aanleiding, of de reden van je innerlijke conflict ervaring nog niet bewust. Als je dit herkent, dan zit je in de voorfase. Het voorstadium van gedragsverandering. In deze fase ga je jouw onbewuste ambivalentie omzetten en bewustzijn ervan creëren.

Advertenties

Dag 486 Zeven maanden afwezig.

De laatste blog die ik schreef is alweer zeven maanden geleden. In de tussentijd is er veel gebeurd. Ik heb een terugval gehad en dronk dagelijks drie liter bier. Zes halve liters. Gekoelde blikken. Die ik kocht bij de supermarkt of avondwinkel hier in de buurt.

Vorige week belande ik per toeval op een terras waar ik een bekende aantrof. Ik besloot om samen met hem een biertje te nuttigen.

De bekende vertelde op mijn vraag ‘hoe raak jij hier verzeild’ dat in het café, die middag een oktoberfeest zou plaatsvinden. ‘Daarom zit ik hier, om te zien welke mensen naar het feest komen, zo vervolgde hij met een glimlach’.

Er kwam een gedachten boven op het bier drijven, ‘voordat het feest begint moet ik hier wegwezen. Anders gaat het fout. Want ik ken mezelf. Als het gezellig wordt, dan drink ik teveel’.

Enkele momenten later verscheen er vanuit het café een serveerster in tirolerjurk. Zij liep richting het terras. Omdat er een windje waaide, zwiepte haar jurk de lucht in. Tot mijn verbazing herkende ik de vrouw. Haar had ik jaren niet gezien.

Op weg terug vanaf het terras naar het café zag zij mij zitten, nadat ik haar naam had geroepen. We raakte in gesprek en ik merkte op en benoemde dat ik haar aantrekkelijk vond. Ze lachte en keek me verleidelijk recht in mijn ogen aan.

Plotseling stak er weer een briesje op. Hierdoor werd haar jurk weer opgetild. Waardoor ik haar rode slip zag. Wouw dacht ik. ‘Geneer je maar niet riep ik uit. Want ik heb niets gezien. Haar wagen kleurden licht rood’.

Ik realiseer me dat ik onbevangen reageer op de vrouw omdat ik tegen haar zeg dat ik haar aantrekkelijk vind. Of zal het de alcohol zijn, die me uit mijn comfortzone trekt?

Wordt vervolgd.